Una manera de dejar de darle vueltas a la cabeza y sentirte mejor

Terapia psicológica online

Somos Sonia y Cristina, psicólogas online profesionales, especializadas en gestionar la ansiedad y las preocupaciones del día a día.

Hacemos terapia online.

Un espacio seguro, sin juicios, donde te daremos las herramientas que necesitas para encontrar el siguiente paso que dar.

Te invitamos a escribir y conocernos 😉

psicologo online

Claridad. Control. Aceptación. Propósito. Foco. Confianza.

En Heroicamente nuestra terapia de psicología online va dirigida a hacerte tener una mente heroica:

« Persona que sabe que el objetivo de la vida no es eliminar todos los problemas, sino vivir tranquilo a pesar de su existencia »

¿ES MOMENTO DE IR AL PSICÓLOGO ONLINE?

Es buena idea ir si…

  • Si tu estado de ánimo es como una montaña rusa
  • Si te sientes deprimido, triste o sin motivación
  • Si te sientes solo o incomprendido
  • Si necesitas tener todo bajo control
  • Si el miedo te impide llevar una vida normal
  • Si tus pensamientos o creencias te paralizan
  • Si no te reconoces, te cuesta ver quién eres y hacia dónde vas
  • Si sientes que tu vida ha perdido el sentido
terapia psicologica online

¿Y quienes son estas Terapeutas Online?

Somos Sonia y Cristina

Somos psicólogas clínicas, con Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad Complutense de Madrid.

Nos dedicamos a entender por qué las personas se rompen por dentro…

…y ayudarlas.

Te mostraremos por qué esto de la psicología es útil para alcanzar niveles de satisfacción personal que ahora pasan de largo en tu vida.

Haz clic en el botón para conocernos mejor y saber por qué hacemos esto sin ser seres de luz que han nacido para ello.

NUESTRA TERAPIA ONLINE

Nosotras no somos amigas de las etiquetas.

Las cosas suelen ser mucho más complejas que encasillar a alguien en un Trastorno Obsesivo Compulsivo, de Ansiedad Generalizada o Depresivo Mayor.

Te echamos una mano en lo que a ti te haga falta.

Pero si te sirve, esto son ejemplos de lo que podemos trabajar en terapia:

N

Ansiedad

N

Preocupaciones excesivas

N

Gestión del tiempo y del día a día

N

Control del estrés

N

Crecimiento personal

N

Sensación de vacío

N

Autoconocimiento

N

Manejo de situaciones difíciles

N

Inseguridades

N

Creencias limitantes

N

Alteraciones emocionales

N

Manejo de conflictos

N

Autoestima y autovalía

N

Dependencia emocional

N

Comunicarte mejor

N

Miedos

N

Aceptación y perdón

N

Depresión

RESERVA TU CONSULTA PSICOLÓGICA ONLINE

Empieza el cambio

¿QUÉ ESPERAR DE HEROICAMENTE?

En Heroicamente te ayudamos a encontrar tu proceso de cambio, y te guiamos a través de él para que puedas encontrar respuestas y soluciones a aquello que ahora mismo no marcha como te gustaría.

No eres un número

Nuestro objetivo no es despachar clientes. Preferimos atender a menos, pero mejor.

Entendemos qué te duele

Y nos ponemos en tu lugar para estar contigo, pero desde la experiencia.

Encontramos soluciones

La teoría está muy bien, pero hay que solucionar los problemas. Esto no va de hablar, va de hacer.

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Resultados en poco tiempo

Nos gusta ir al grano. Herramientas eficaces y adaptadas a ti, que te permitan avanzar lo más rápido posible.

Sobre nuestra manera de hacer terapia de psicología en línea

Lo que más le gusta a nuestros pacientes: nuestra cercanía. Aunque sean sesiones de psicología en línea, tratamos de tener ese toque cálido que necesitas.

Y también, evidentemente… 

Somos psicólogas clínicas, profesionales y colegiadas

Colegiadas en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid

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100% confidencial y privado

Todo lo que digas en consulta, se queda en consulta (como es lógico).

Nuestras consultas psicológicas son online

Se acabó «buscar un hueco». Te ahorras el viaje, cómodamente, desde tu casa.

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Experiencia

Hemos visto a mucha gente, y muchos casos diferentes.

EMPIEZA TU TERAPIA DE PSICOLOGÍA ONLINE

Empieza el cambio

¿La psicoterapia online es igual de efectiva?

Sí.

La psicología online funciona, igual que el clásico formato presencial. Además, tienen numerosos beneficios asociados: flexibilidad de horarios, ahorro en tiempo y dinero, adherencia, comodidad…

Pero vamos a ser rigorosos.

Hay muchos estudios que corroboran esto. Sin ir más lejos:

  • la Asociación Americana de Psiquiatría (la APA) afirma que “la terapia online produce resultados clínicos equivalentes a los conseguidos en la terapia tradicional en consulta”.
  • También lo dicen desde la Escuela Johns Hopkins de Medicina de la Universidad de Harvard, el Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos.
terapeuta online

¿Cómo es el proceso de pedir cita?

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1. Rellenas el formulario

Te preguntamos algunas cosas: quién eres, qué quieres conseguir, datos de contacto…

2. Ponemos día y hora

Nos ponemos en contacto contigo y cuadramos un día y una hora para tu primera consulta

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3. Empezamos la terapia

Empezamos la terapia y comienzas a mejorar 🙂

BENEFICIOS DE LA TERAPIA ONLINE

Flexibilidad horaria

Al hacerlo desde casa, es más sencillo  encajar la terapia con tu trabajo o con las responsabilidades que tengas.

Intimidad

Las consultas online tienen la ventaja de que las puedes hacer desde un entorno de confianza.

Comodidad

Puedes hacer terapia online desde tu casa… o desde donde quieras. Solo necesitas un lugar tranquilo y con buena conexión.

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Ahorro de tiempo y dinero

Cuando haces psicología en línea te ahorras el tiempo y el dinero del desplazamiento.

Accesibilidad

Puedes hacer la sesión con tu psicólogo/a solo con tener un dispositivo con conexión a internet.

Continuidad

Podrás ver a tu terapeuta estés donde estés, encajando con el resto de tu vida, sin tener que interrumpir o posponer las sesiones.

LOS PRECIOS DEL PSICÓLOGO ONLINE

Los precios de nuestra terapia de psicología online son los siguientes

Cita individual

50 minutos, 55€/sesión

Bono 5 sesiones

5 sesiones de 50 minutos, 250 € (50€/sesión)

Preguntas frecuentes

Aquí encontrarás respuestas a las preguntas más frecuentes sobre venir al psicólogo online

¿Cuándo es bueno ir al psicólogo?

Cuando lleves un tiempo dándole vueltas a algo que te preocupa, y ves que interfiere en tu vida (y no tiene por qué ser las 24h del día)

Para algunos es algo del trabajo, para otros el estrés del día a día, la pareja, los hijos…

En otras ocasiones, se trata de resolver un problema puntual o porque ha ocurrido que nos lleva afectando durante más tiempo del que nos gustaría.

Es en esos casos cuando acudir a un psicólogo profesional, con un sistema de trabajo probado, puede ser útil.

Además, si el profesional es en este caso online, su método de trabajo adquiere más importancia todavía, puesto que tiene que estar preparado para esta forma de abordar la terapia psicológica online.

¿Por qué hacer psicología online?

Los tiempos han cambiado, y para realizar una terapia ya no es necesario estar cara a cara.

El día a día va demasiado rápido como para buscar huecos donde encajar incluso una hora para hacer deporte.

En los últimos años, y potenciado por la pandemia de coronavirus, se ha hecho patente la viabilidad del psicólogo online.

No solo es igual de efectivo, sino que no se pierde calor por el camino. Los vínculos que se establecen entre paciente y terapeuta son resistentes a la fibra óptica.

Elegir la vía online es la mejor manera de encajar una terapia de psicología online con el resto de tu vida, ya sea desde tu casa, en un hotel porque estás de viaje, desde un descanso en el trabajo, o en un parque.

¿Es igual de eficaz que la terapia presencial?

Sí.

Los vínculos terapéuticos establecidos entre paciente-psicólogo son los mismos. La comunicación se mantiene de la misma manera cuando se hace de manera presencial que en la asistencia psicológica en línea.

El único requisito es tener una buena conexión a internet y un lugar tranquilo e íntimo donde puedas hablar.

Es cierto que en el caso de niños, tienen que contar con cierta edad (7-8 años por lo menos), para que puedan mantener la atención correctamente.

¿Qué ventajas tiene la consulta de psicología online frente a la presencial?

Principalmente, hay tres beneficios sobre la terapia presencial:

  • Flexibilidad y ahorro de tiempo y dinero: no hay tiempo de desplazamiento, con lo que puedes encajarlo mejor en tu vida diaria. Ya estés en tu casa, o a cientos de kilómetros.
  • Mayor intimidad: nadie te ve entrar ni salir de la consulta de un psicólogo.
  • Comodidad: es mejor, puesto que puedes hacerlo desde tu casa.
  • Accesibilidad: ahora puedes trabajar con un profesional que encaje contigo, por muy lejos que estés.
  • Adherencia y continuidad: que sea más sencillo conectarse, que el profesional te guste porque le conoces de las redes sociales, que ahorres tiempo y dinero, hace que seguir el proceso terapéutico sea más fácil.
  • Si tienes algún problema para salir a la calle (por movilidad, por estar a cargo de otra persona, por lo que sea), puedes seguir con las consultas de la misma forma, en tiempo real.

¿Y qué inconvenientes?

Todo en esta vida tiene desventajas, y nosotras no te las vamos a ocultar:

  • Dependes de la conexión a internet: necesitas buena conexión, a ser posible sin nadie en casa que pueda consumir ancho de banda.
  • Hay que buscar un lugar tranquilo: no puedes hacer la consulta desde un bar o desde la universidad.
  • No es para todo el mundo: hay gente que prefiere el cara a cara o que necesita a un especialista en frente suya, y con niños pequeños o personas mayores la tecnología puede ser una dificultad.

¿Qué tipos de problemas tratáis?

Lo importante para los pacientes no son los nombres, es lograr una terapia clínica efectiva. Y así tratar correctamente cuestiones emocionales o mentales.

Si buscas nombres concretos, podemos darte una lista infinita de términos que verás en la mayoría de  páginas de psicólogos (con orientación de terapia cognitivo conductual):

  • Trastornos Depresivos y del estado de ánimo
  • Trastornos de la personalidad
  • Trastornos de ansiedad
  • Ataques de pánico
  • Crisis personales
  • Problemas de autoestima
  • Habilidades sociales y timidez, rechazo social
  • Inestabilidad emocional, desmotivación
  • Trastornos adaptativos
  • Autocontrol
  • Hipocondría
  • Miedos
  • Traumas
  • Crecimiento personal
  • Problemas en el trabajo
  • Insomnio

Etc, etc.

¿Cómo se realiza el pago?

Una vez te apuntes y te demos cita te daremos los detalles del pago, para que puedas hacer una transferencia bancaria o un Bizum.

¿Puedo elegir quién sería mi psicólogo online?

Puedes pedirlo, pero no te lo podemos asegurar al 100%.

Al final, también depende de la disponibilidad que nos indiques tú y de la que tengamos nosotras.

¿Lo que se habla en consulta es confidencial?

Totalmente.

(A menos que vayas a matar a alguien).

Lo que hablamos en consulta se queda en ente el psicólogo y el paciente.

Solo se facilita información en el caso de niños a sus padres.

Incluso si se trata de adolescentes, a los padres solo se les da información de cómo progresa la psicoterapia online, pero nunca de lo que se hable en consulta.

Así lo establece la Ley, el Código Deontológico y nuestra ética profesional.

¿Con qué frecuencia haré terapia?

Normalmente se realiza de manera semanal.

¿Cómo puedo empezar con vosotras?

Fácil.

  1. Haces clic aquí.
  2. Te saldrá un formulario donde te preguntaremos cosas sobre ti, para tener una idea de qué necesitas.
  3. Te damos cita.
  4. Nos vemos en la fecha y hora acordadas.

Tengo más preguntas. ¿Qué hago?

Escribenos a través de este formulario.

Resumiendo

Si lo que buscas es una persona que esté a tu lado, te escuche, y te muestre un camino a seguir, para olvidarte de lo que te preocupa y poder seguir con tu vida…

Entonces pedir cita puede ser una gran idea

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Responsable: Cristina Ropero Armijo y Sonia Rodríguez Báñez
Finalidad: gestionar la solicitud que realizas en este formulario
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