Terapia online para la ansiedad, y deja atrás el malestar

Si la ansiedad y el estrés del día a día pueden contigo, si algo te está superando y necesitas que volver a sentirte bien, empezar terapia con nuestras psicólogas especialistas en ansiedad puede ser una gran idea.

  • Terapia online, cuándo y dónde quieras
  • Te explicamos cómo trabajamos, sin compromiso
  • Un espacio seguro donde te escuchamos sin juicio
  • Equipo de psicólogas, diferentes especialidades
Heroicamente Psicología Reseñas

5/5 en más de 60 valoraciones en Google

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¿Cuándo ir un psicólogo especialista en ansiedad?

  • Si sientes que el estrés y la ansiedad del día a día pueden contigo
  • Si tienes pensamientos intrusivos que no te dejan concentrarte en otras cosas
  • Si tienes problemas para dormir por las preocupaciones
  • Si ves tu día a día como una carrera a la que no llegas y que nunca se acaba
  • Si tu estado de ánimo es una montaña rusa y buscas regular mejor tus emociones
  • Si a veces sientes que te cuesta respirar o que tienes taquicardias o te duele el pecho
  • Si llevas un tiempo en el que has dejado de disfrutar de lo que antes te gustaba
  • Si la idea de no tenerlo todo bajo control te genera malestar
  • Si sientes que hay barreras o miedos que te bloquean
  • Si sientes que necesitas cuidar tu salud mental y quieres que alguien te acompañe

¿A qué síntomas de ansiedad prestar atención?

  • Dolor o presión en el pecho, taquicardias
  • Sensación de ahogo
  • Sofocos, sudoración… o todo lo contrario, escalofríos y sensación de frío
  • Problemas gastrointestinales: náuseas, vómitos, dolor abdominal…
  • Temblores corporales
  • Sensación de hormigueo o entumecimiento
  • Sensación de irrealidad
  • Miedo a perder el control
  • Falta de concentración, pérdidas de memoria
  • Pensamientos rumiativos o catastróficos
  • Sensación de peligro
  • Tensiones musculares
  • Fatiga o cansancio
  • Aislamiento social
  • Cambios en el apetito
  • Consumo de alcohol o drogas
  • Estallidos emocionales, irritabilidad
  • Alteraciones del sueño
  • Cambios en la líbido
  • Mareos, inestabilidad, aturdimiento o desmayos

¿Por qué hacer terapia para la ansiedad online con Heroicamente Psicología?

Hacemos terapia integradora

La terapia integradora es un enfoque que aborda tus necesidades de forma global, es decir, teniendo en cuenta tu historia completa y no solo el motivo que te trae a consulta inicialmente.

Consideramos que es importante acompañarte en tus necesidades teniendo en cuenta tu historia completa, ideas y emociones.

Equipo de profesionales con gran experiencia

Tendrás a tu disposición un equipo de psicólogas clínicas y sanitarias que estará ahí para acompañarte en tu proceso.

Además, cada profesional está especializada en distintas áreas, por lo que te asignaremos a la que mejor se adapte a tus necesidades.

Ventajas de la terapia psicológica online

Eficacia: el vínculo terapéutico entre paciente y profesional se forja igual de forma remota que presencial.

Accesibilidad: elimina barreras geográficas y de movilidad, permitiéndote acceder a la ayuda que necesitas desde tu casa o cualquier lugar con internet.

Flexibilidad horaria: las sesiones de psicología en línea adaptan tus horarios a tus necesidades.

Comodidad y privacidad: apoyo terapéutico en un entorno familiar y seguro, sin la necesidad de desplazarte a una consulta física.

psicoterapia online

¿Qué más podemos trabajar en terapia?

A veces la ansiedad y el estrés con solo el síntoma de otras cosas más profundas. Podemos llegar tan lejos como quieras.

  • Autoestima
  • Depresión
  • Dependencia emocional
  • Maltrato y Violencia de Género
  • Sensación de vacío
  • Dificultades de sueño
  • Ansiedad y estrés
  • Trastornos de conducta alimentaria
  • Fobias
  • Sexualidad
  • Trauma y apego
  • Problemas relacionales
  • Crecimiento personal
  • Estrés postraumático
  • Somatizaciones
  • Gestión de conflictos
  • Duelo y pérdida
  • Creencias limitantes

Conoce a nuestro equipo de psicólogas online

En consulta, podrás hacer psicoterapia con un equipo de profesionales súper formadas, colegiadas y con amplia experiencia, cada una especializada en diferentes áreas.

Cada una de nuestras terapeutas online trabaja en base a su experiencia y formación, pero compartiendo los mismos valores.

Te lo contamos con una curiosa historia

Cristina Ropero Armijo - psicologa

Cristina Ropero Armijo

Ansiedad, gestión emocional, Duelo, Trauma y Apego

Psicologa Cristina Ropero

Sonia Rodríguez Báñez

Ansiedad, gestión emocional y Violencia de Género

Psicologa Cristina Ropero

Júlia Marzal Rodríguez

Ansiedad, trauma y apego

Psicologa Cristina Ropero

Inés Cano Montalbán

Ansiedad, Sexología y Violencia de Género

Psicologa Cristina Ropero

Ana Crespo Martínez

Trauma y apego, Sexualidad, dependencia, autoestima y Violencia de Género

Psicologa Cristina Ropero

Elena Sánchez Navas

Ansiedad, Trastornos de la Conducta Alimentaria

Psicologa Cristina Ropero

Ainara Fernández Morales

Trauma, Apego y EMDR

Psicologa Cristina Ropero

Mercedes Campos Espejo

Trauma, Apego, estado de ánimo, problemas relacionales y gestión emocional

terapia online

Terapia para la ansiedad y el estrés en un espacio seguro y sin juicios

Estaremos contigo acompañándote durante todo tu proceso terapéutico, de forma que logres mirar en tu interior, encontrar respuestas, sanar y potenciarte.

  • Terapia online, cuándo y dónde quieras
  • Un lugar de autocuidado donde podŕas abrirte sin miedo
  • Equipo de psicólogas, diferentes especialidades, para adaptarnos a ti
  • Te explicamos cómo trabajamos, sin compromiso

¿Como venir a terapia online?

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Primero, nos conocemos

Tras rellenar el formulario de contacto, te llamaremos. Será una llamada de unos 10-15 minutos, gratuita y sin compromiso.

Queremos conocerte y que nos cuentes por qué has decidido comenzar un proceso terapéutico. Te explicaremos cómo trabajamos y te informaremos sobre las sesiones.

En caso de querer comenzar, te asignaremos un día y hora una hora con la profesional del equipo que más se adapte a ti y a tus necesidades.

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Luego tendrás tu primera sesión de terapia

Recibirás un correo con todos los detalles y tu psicóloga se pondrá en contacto contigo para presentarse y enviarte el enlace que utilizaréis para conectaros y tener vuestra primera sesión de terapia.

Una vez terminada, fijaréis el día y hora de la siguiente cita.

Precio de las sesiones

Sesión individual

65 €60 €

Por tiempo limitado

  • Sesiones de 50 minutos
  • 100% seguro, privado y sin juicios
  • Terapia online, cuándo y dónde quieras
  • Agenda limitada para asegurar la calidad

OPCIÓN MÁS POPULAR

Bono de 5 sesiones

300 €275 €

Por tiempo limitado

Igual que la modalidad individual, y además:

  • Mejor precio: 55 €/sesión
  • Mayor compromiso y continuidad en tu proceso terapéutico

Dudas frecuentes sobre la psicoterapia online

¿Durante cuánto tiempo y con qué frecuencia haré terapia?

El tiempo y la frecuencia con la que harás terapia vendrá determinado por tu propio proceso y tus necesidades terapéuticas, y las determinará la persona que te atienda (teniendo en cuenta tus necesidades, por supuesto).

Nuestra recomendación habitual es comenzar con una frecuencia semanal e ir espaciando las sesiones según avanzas en tu proceso.

¿Quién será mi psicóloga online? ¿Podré cambiar?

El objetivo de nuestra primera llamada es, además de explicarte cómo trabajamos y resolver tus dudas, conocerte y saber qué te trae a terapia.

De esta manera, podremos asignarte a la persona del equipo que mejor se adapte a tus necesidades, ya que cada una está especializada en diferentes ámbitos (aunque todas son unas cracks, con tienen enfoque y valores comunes).

Por supuesto, si quisieras con alguien concreto, puedes decírnoslo y lo tendremos en cuenta.

Además, si por cualquier motivo no lograses conectar y crear ese vínculo tan necesario en la terapia, solo tendrías que decirlo y no habría ningún problema en cambiar de profesional.

¿Podré cancelar o modificar una sesión ya reservada?

Sí, podrás cancelar cualquier consulta psicológica online, siempre que haya sido con 24 horas de antelación.

De no ser así, la modificación no será posible, y, dado que los pagos se harían de forma previa a la sesión, no habría posibilidad de reembolso.

¿Cuál es vuestro enfoque o estilo terapéutico?

Aunque cada psico del equipo tiene su estilo, todas compartimos un enfoque integrador.

¿Y qué es la terapia integradora?.

Un proceso terapéutico desde un punto de vista integrador puede abordar tus problemas de forma holísitca; es decir, teniendo en cuenta aspectos como tu presente, pasado, pensamientos, emociones, comportamientos... con el fin de establecer objetivos terapéuticos y trabajar en ellos.

Esto se consigue utilizando herramientas de diferentes enfoques según sea necesario: de la terapia cognitivo conductial, del EMDR, de la terapia de aceptación y compromiso, del psicoanálisis, de la terapia centrada en el trauma, terapias de tercera generación, mindfulness, etc.

¿Es confidencial?

Lo que nos cuentes en consulta será totalmente privado y confidencial.

Es más, como profesionales de la psicología, nuestro código deontológico nos obliga a ello.

¿Funciona igual la terapia online que la presencial?

Hemos realizado terapia de las dos maneras y, en nuestra experiencia, la terapia online es igual de efectiva.

Hemos visto cómo el vínculo terapéutico se forja igual a través de internet, y nuestros pacientes han mejorado su bienestar de la misma manera que cuando hemos trabajado en clínicas presenciales.

Además de obtener los mismos resultados, el hecho de que sea digital permite ahorrar tiempo y adaptar mejor los horarios al hacerla desde casa, lo que también favorece el compromiso, la adherencia y, por tanto, la efectividad de la terapia.

¿Cómo tendremos las videollamadas?

Las consultas se hacen a través de videollamada, mediante un servicio que NO requiera que crees ninguna cuenta, como Google Meet o Zoom.

Antes de la primera sesión, la profesional que te hayamos asignado se pondrá en contacto contigo mediante el teléfono o email que nos hayas proporcionado para darte los detalles de cómo os conectaréis.

¿Trabajaremos solo lo que yo quiera?

Por supuesto.

Aunque tu psicóloga pueda sugerirte abrir nuevos caminos, solo se trabajará sobre aquello que tú quieras.

Además, siempre se llevará a cabo una evaluación inicial que permita adaptarnos específicamente a tus necesidades y objetivos personales. Trabajaremos contigo de manera individualizada para abordar tus desafíos y promover tu bienestar emocional, promoviendo aquellos tratamientos que mejor te funcionen.

¿Qué problemáticas podemos trabajar en terapia?

En las sesiones podemos trabajar todo aquello que tú necesites y esté en nuestra mano.

A día de hoy, en Heroicamente Psicología podemos ayudarte en los siguientes aspectos:

Ansiedad, estrés, autoestima, depresión, dependencia emocional, maltrato psicológico y violencia de género,  abuso sexual infantil, sensación de vacío, dificultades del sueño, trastornos de la conducta alimentaria (TCA), fobias, sexualidad, trauma y apego, problemas relacionales, crecimiento personal, estrés postraumático, somatización, gestión de conflictos, superar duelos, creencias limitantes.

Además, aunque todas comparten una visión integradora, hay psicólogas en el equipo especializadas en EMDR, Terapia de Aceptación y Compromiso, Terapia Familiar Sistémica, Psicoanálisis, Terapia Cognitivo Conductual, por poner algunos ejemplos.

Si hay algo que no está en la lista, puedes hablarlo con nosotras sin ningún problema. 

¿Y si no sé explicarle bien qué me pasa a mi terapeuta?

Esto es algo muy habitual, pero no tienes por qué preocuparte.

Parte de nuestro trabajo en la atención psicológica es saber hacerte las preguntas adecuadas y saber buscar en tus dificultades y tu historia para averiguar qué te está causando malestar o qué hay por debajo para hacerte sentir de así.

¿Merecerá la pena? ¿Funcionará conmigo?

No podemos prometertelo.

La terapia es algo muy complejo, y depende de muchos factores: de nosotras como profesionales, de tu contexto personal, de la adherencia al tratamiento, de la conexión con tu terapeuta... Afirmar que funcionará sería irresponsable por nuestra parte, porque no lo sabemos, cada persona es un mundo.

Lo que sí podemos decir es que empezar terapia psicológica puede ser el primer paso de un nuevo camino.

Tu camino.

Nuestra labor será darte la mano y las herramientas que necesitas para que puedas recorrerlo.

Intentaremos hacerte ver que no se trata de eliminar todas las dificultades, sino de entender su origen, por qué te acompañan, darles otro significado para poder sanar e incluso, a veces, aprender a saber vivir con ellas.

Eso es para nosotras tener una Mente Heroica.

Si crees que tu camino para dejar atrás el malestar y potenciar lo que te hace sentir bien pasa por ahí, entonces venir a terapia sin duda puede ser una gran idea.

Te invitamos a probar a pedir información y, luego... luego entramos nosotras 🙂

Testimonios y opiniones sobre nosotras

Lo que opinan nuestras mentes heroicas…

+500

personas a las que hemos acompañado en sus procesos terapéuticos

Marina A.

Al principio fue una experiencia con un sabor de incertidumbre, lógicamente no sabía cómo iba a gestionar el expresarme con una persona que a penas conocía.

Pero la verdad que con la dedicación, atención, trabajo y bondad plena de Cristina, estos meses han sido una auténtica aventura para mi vida. Una profesional de matrícula de honor y una persona maravillosa. La dedicación ha sido tan plena por su parte en todo momento, que los resultados han sido más que especiales.

Date la oportunidad de conocerte un poquito más con los pasos de Cristina al lado, aunque sea por un tiempo.

Sara J.

Acudí a Heroicamente porque estaba en un momento más complejo en mi vida, y tuve la suerte de empezar la terapia con Sonia, es una psicóloga maravillosa, y con la que he podido hacer un gran trabajo.

Si tuviese que aconsejar a alguien sobre a que psicólogo acudir, sin duda recomendaría a Sonia, y estoy segura de que el resto de compañeras son igual de buenas y profesionales.

Raquel D.

La mejor decisión que pude tener fue acudir a Cristina, me orientó, ayudó y me enseño las herramientas que necesita en ese momento. Es súper buena profesional, muy cercana, empatica, positiva y encantadora.También debo destacar que las sesiones de manera online han sido súper cómodas

Ana L.

Gracias Júlia por tu apoyo, comprensión y por ofrecerme recursos para impulsarme a continuar. Un abrazo!!

Miguel O.

¿Qué si recomiendo a Cristina?

Pues sin duda la verdad. Una profesional que no sólo me ha ayudado a conocerme mejor, si no que ha sabido convertir la terapia en un apoyo personal de mucho valor

¡Siempre te estaré agradecido!

Alecsa T.

Júlia me ha acompañado en el camino desde agosto.

Gracias a ella, he mejorado, he aprendido a gestionar conflictos, a cuidarme a mi misma, etc. Aún me queda un largo camino por recorrer, y sin duda, ella seguirá siendo la persona en la que voy a confiar.

¿Por qué? En Primer lugar, por mi, pero también por Júlia. Por el cuidado y la atención que brinda, por su paciencia, empatía , comprensividad…; en definitiva, una gran profesional.
Os recomiendo encarecidamente que si os encontráis en una situación complicada, pidáis ayuda.

Y desde luego, Júlia y el equipo de heroicamente, serian un gran acierto.

Natalia V.

Cristina es una profesional de los pies a la cabeza que te hace sentir súper cómoda y que me ha ayudado un montón. MUCHAS GRACIAS CRISTINA POR SER TAN BUENA PROFESIONAL

Stefan G.

He trabajado varios meses con Cristina y solo puedo decir que me ha cambiado la vida completamente.

Cuando acudí a ella era incapaz de hacer cualquier mínimo plan sin sentir ansiedad y ella me ha dado las herramientas necesarias para poder entender, aceptar y trabajarla. Desde el primer día ha sido comprensiva y empática y sin duda volveré cuando crea que sea necesario.

Mil gracias por todo ❤️

Paula H.

He estado 10 meses en terapia con Cristina y, fue mi mejor decisión del 2022.

Es una gran profesional que me ha ayudado en muchísimos aspectos, especialmente en la relación conmigo misma. Se podría decir que ha sido mi salvavidas; me ha dado recursos y consejos que me llevo en el corazón.

Hay que dedicarse tiempo de calidad para gestionar mejor nuestros traumas, complejos, problemas, relaciones… y Cris es la mejor guía para ello. Se lo agradezco cada día

Miguel D.

Me encantan. Mi psicóloga Inés me ha ayudado un montón con mi proceso de terapia. Ahora está acudiendo mi hermana y también le está viniendo muy bien

Puedes leer estas opiniones y muchas más en Google

psicologas online

¿No sabes si dar o no el paso todavía?

Es algo muy frecuente y totalmente natural.

Ir a terapia puede dar vértigo: no es solo preguntarse si funcionará, es abrirse a una persona desconocida, sacar tiempo para ello, es asumir un gasto económico más…

Y es, sobre todo, enfrentarse a uno/a mismo/a.

Si decides dar el paso, haremos todo lo posible por conocer tu historia y darte todas las herramientas necesarias para aumentar tu bienestar.

Te llamaremos para conocer tu historia y resolver tus dudas

Pide información sobre la terapia online

En los próximos días recibirás una llamada de Cristina o Sonia. Serán 10-15min para conocerte, resolver tus dudas y, si quieres, asignarte una primera cita con tu psicóloga.

  • Llamada sin compromiso, 100% confidencial
  • Terapia online, cuándo y dónde quieras
  • Un espacio seguro donde te escuchamos sin juicio
  • Agenda limitada para asegurar la calidad
  • Diferentes especialidades para adaptarnos a tus necesidades
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Responsable: Cristina Ropero Armijo y Sonia Rodríguez Báñez
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